情绪左右我们的思维，而我们的所思所想会决定我们是在惧怕中做出反应抑或是按照我们所选择坚守的价值观来予以回应。一旦我们付诸实际的行动，我们的行为言行将决定我们是面对什么样的后果。所以，如果我们能够了解自己的情绪思维模式，这会成为我们手中一把利器，帮助我们更好地面对生命中各种各样的挑战。

恐惧、压力和焦虑是一切问题的根源

人生十有八九不如意，无人能幸免于难，但是我们用什么样的态度去看待和应对无形中会形成一种惯性的情绪思维，长久下来，负面的情绪思维将会影响我们的身心灵健康。

1. 人生的期许源自于内心深处希望自己的生活能更美满以及渴望获得家人朋友的肯定、同事/同学的认可、上司的赏识。
2. 难以负荷的工作难题会引起许多问题如暴饮暴食、慢性疲劳、呼吸急促、情绪容易波动、心灵空虚、易怒、忧郁的情绪、对任何事都提不起兴趣。
3. 慢性病或突如其来的健康问题会对身体造成负担，甚至会引起心理恐惧或焦虑。
4. 对自身不满意不管是针对外表或内心都极有可能会影响一个人与他人交往的意愿，无法培养出深刻的友谊或互惠互利的伙伴关系。

压力脑波会造成的影响

• 压力让人意念薄弱，轻言放弃，容易相信不该信的人事物。
• 压力让人产生负面思考，沉浸在否定自己能力的想法中，怨天尤人。
• 压力让人情绪失衡，容易发怒、空虚、苦闷、焦虑。
• 压力影响身体机能 ，引发内分泌失调、高血压、失眠、胃溃疡。
• 长期压力会导致行为偏差、怪异，形成逃避人格，失去勇气和斗志。

何谓情绪脑波?

脑波对于我们身心灵的影响

β波出现于高度思索的警觉备战状态，反应灵敏，工作效率提高，发挥潜能，快速达成目标。

α波出现于放松的无警觉状态，精神集中，创意涌现，具高度学习成效，大脑呈现超强吸收力。

θ波出现于浅睡或半睡半醒时，进入冥想忘我境界，快速消除身心压力，松弛紧张与压迫感。

δ波出现于熟睡时，大脑处于完全放松状态，摆脱失眠，容光焕发，青春再现，达到身心健康。

作为桥梁意识的α波对于大脑活动的状态以及日常生活中所发生的状况而引发的情绪脑波反应都起着决定性的作用。换句话说，α脑波能量越稳定，大脑思维越充满正面情绪。

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功效:

• 缓解头痛偏头痛症状
• 缓解头部和眼睛的沉重感、紧绷、针刺痛麻症状
• 改善头部和眼睛的血液循环
• 改善睡眠品质
• 舒缓眼睛疲劳和干涩
• 保护眼睛，延缓老化所产生的问题如白内障、飞蚊症、视力模糊